Atmung und Herzschlag sind die beiden elementaren Dinge, die uns Leben lassen. Oft wird der Atmung im Alltag wenig Aufmerksamkeit gegeben und besonders in Stress-Situationen atmen wir nur noch flach und nur in die Brust, was sich negativ auf die Gesundheit des ganzen Körpers auswirken kann.

Normalerweise wird die Atmung vom zentralen Nervensystem gesteuert - die Herz- und Atemfrequenz wird in jedem Augenblick wieder neu berechnet und passt sich an die aktuellen Gegebenheiten im Außen an.

Wir haben jedoch die Möglichkeit, mit verschiedenen Atemübungen positiv auf unsern Körper und z.B. auf unsere Organe und unser Nervensystem einzuwirken.

Gerne erkläre ich dir in einer Coaching-Stunde was du tun kannst um deine Atmung zu verbessern und wie du im Alltag zwischendurch entspannen kannst.

 
Auch in meinen Anti-Stress Workshops gibt es immer wertvolle Impulse zum Thema Atmung.

Bei meinen Entspannungsworkshops und im Coaching setze ich auch gerne Lachyoga ein, da es das Zwerchfell entkrampft und so wieder zu einer tieferen Atmung führen kann.